Bereits im vergangenen Jahr haben wir sie via Zoom kennengelernt. Heute hat sie uns die Tatsachen erklärt. Wir haben grundsätzliche Abwehrhaltungen geübt und gelernt, wie man mit dem ganzen Körper und der Stimme die Schlagkraft verstärken kann. Wir dürfen mit einem Angreifer nicht zimperlich sein, sollten möglichst immer auf Weichteile schlagen.

Zusätzlich kann Kubotan, der sogenannte Palm Stick, am Schlüsselbund Sicherheit unterwegs geben. Auch hier hat Rosa uns den Einsatz eindrucksvoll erklärt, und wir haben geübt, diesen zu nutzen.

Zum Abschluss gab es noch Atemübungen „zum Herunterkommen“.

Herzlichen Dank an Rosa. Es war ein sehr lehrreicher und „anstregender“ Abend - und soo schön mal wieder alle in echt zu erleben.